Rabu, 28 Juli 2010
SPORT ACUPUNTUR
Sport Acupuntur
Tidak ada yang paling
ditakuti oleh para atlet kecuali cedera. Persiapan berbulan-bulan menjadi
sia-sia jika cedera muncul menjelang dan saat pertandingan. Cedera juga bisa
‘membunuh karir’ seorang atlet. Banyak atlet yang akhirnya mundur akibat
cedera. Marco Van Basten, Martina Hingis, Ronaldo adalah contoh dari
olahragawan yang ‘game over’ dipuncak karir mereka karena cedera. Dan cedera
bisa menjadi permanen jika salah penanganan.
Akupunktur bisa memainkan
peran yang penting di bidang olah raga, baik untuk mengatasi cedera olah raga,
maupun untuk meningkatkan prestasi, Cina sudah lama memakai akupunktur untuk
mengoptimalkan prestasi atlet mereka, tidak hanya masa persiapan atlet tetapi
juga saat bertanding. Tusukan jarum bisa memaksimalkan kekuatan otot, mampu
mengembalikan kesegaran, semangat dan power mereka dengan cepat.
KENAPA HARUS OLAH RAGA
Jika kita ingin sehat dan tidak mudah
sakit, maka ada 4 hal yang harus dilakukan:
1. Makanan bergizi (cukup zat gizi)
2. Istirahat cukup
3. Jangan terlalu stres (santai aja!!!)
4. OLAH RAGA TERATUR
Sehat adalah SEIMBANG. Nenek moyang kita
(di Cina) mengatakan manusia itu sehat jika unsur YIN dan YANG dalam tubuh
seimbang. Menjadi sakit jika YIN-YANGnya tidak seimbang. Karena hidup itu
dinamis, selalu bergerak maka keseimbangan YIN-YANG tubuh kita juga selalu
bergeser. Sepanjang pergeseran itu tidak terlalu besar, tubuh masih bisa
mengatasinya. Tetapi jika disbalancenya demikian besar (ekses atau defisien)
maka tubuh bisa sakit. Apa yang bisa mempengaruhi keseimbangan YIN-YANG tubuh
kita???
Ada 3
hal, yaitu Unsur Luar (Angin, Dingin, Panas, Lembab), Unsur Dalam (Emosional)
dan Faktor Lain (Makanan, Trauma, Insect Bite, Racun, dll).
Dalam tubuh kita ada banyak sistem
(pembuluh darah, syaraf, limphe dan satu lagi sistem ‘meridian’). Agar sehat
sistem-sistem ini harus selalu ‘dipanaskan’. Caranya dengan banyak gerak yang
teratur (OLAH RAGA). Petani di desa-desa lebih sehat dibanding wakil rakyat
yang lebih banyak duduk di kursi ‘empuk’. Pembuluh ini bisa tersumbat oleh
lemak, udara, emosi, ‘reak’ ataupun benturan/trauma kecil yang setiap saat bisa
terjadi. Dan jangan lupa dalam tubuh kita juga memproduksi sejumlah ‘zat
beracun’ yang harus segera dibuang, jangan sampai mengendap.
Olah raga (tentu saja yang teratur) bisa
memicu semua sistem ini berjalan dengan baik. Sayangnya banyak diantara kita
yang masih meremehkan olah raga, tatkala jatuh sakit. Orang yang biasa
berolahraga DAYA TAHAN tubuhnya prima. Ingat, kita hidup ditengah jutaan kuman,
ditengah ribuan polusi dan tekanan hidup yang berat. Butuh daya tahan yang
tinggi agar tetap survive. Jadi, berolahragalah!!! Tidak perlu olah raga mahal,
yang penting itu dilakukan dengan teratur.
http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net
Page 2
Jika kita sudah biasa berolahraga, satu
hal yang harus kita hindarkan adalah cedera akibat olah raga. Cedera seringkali
terjadi karena faktor non teknis, misalnya terlalu bersemangat, terlalu
‘ngoyo’, kurang bisa menilai kemampuan sendiri, peralatan olah raga yang tidak
ergonomis, sepatu sempit/longgar/bahannya kurang elastis, raket terlalu berat
atau bergetar, tidak memakai pelindung dan sebagainya.
CEDERA OLAH RAGA
Cedera menjadi suatu risiko bagi siapa
saja yang berolahraga, terutama atlet. Umumnya cedera terjadi antara lain
karena benturan (kontak fisik atau terjatuh) bisa juga karena melakukan gerakan
yang salah berulang-ulang dalam waktu lama, atau bisa karena latihan yang
berlebihan dan peralatan olah raga yang tidak ergonomis. Makin berisiko jenis
olahraganya, makin serius cedera yang bisa terjadi.
Bagian paling luar dari struktur tubuh
kita adalah Musculoskeletal yang berfungsi untuk menunjang tubuh, pelindung
organ vital dan untuk pergerakan. Bagian inilah yang mudah terjadi cedera, bisa
mengenai jaringan lunak (otot, ligamen, tendon) dan atau jaringan keras (tulang
atau sendi).
Bone ……………………………… Fracture/patah tulang
Skeletal Muscle ……………… Cramp, robek, memar
Joints ……………………………. Dislokasi dan sublukasi
Tendon ………..........……. Strains
Ligaments ………......... .. Sprains
Cedera olah raga juga ditentukan dari
jenis olahraganya. Beberapa jenis cedera olah raga yang sering dijumpai:
JAMMED NECK: SPRAIN daerah
leher, sulit menoleh ke satu sisi.
MUSCLE CRAMP: nyeri mendadak
akibat tegang otot terus menerus. Sering terjadi pada otot betis
(Gastrocnemius).
PULLED HAMSTRING: STRAIN pada
origo otot hamstring.
TENNIS ELBOW: iritasi kronis
pada epicondylitis lateralis (getaran pukulan raket).
GOLFER: pada epicondylitis medialis.
TOM CARTILAGE: meniskus lutut
robek.
PENANGANAN CEDERA
Cedera hampir selalu menimbulkan rasa
NYERI. Untuk alasan inilah mereka berobat. NYERI adalah rasa tidak nyaman yang
terjadi karena ‘kerusakan jaringan’. Stimulasi yang kuat dari mekanik
(benturan), thermal (paparan panas) dan kimiawi, bisa merusak sel dan jaringan
sehingga menimbulkan NYERI.
Yang pertamakali harus diatasi pada setiap
cedera olah raga adalah MENGHILANGKAN atau MENGURANGI NYERI. Untuk setiap
cedera tetap memakai prinsif ABC, yaitu Airway, Breathing, Circulating. Jika
terjadi luka terbuka dan perdarahan, atasi perdarahannya lebih dahulu.
http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net
Page 3
Cedera olah raga yang sering terjadi:
1. SPRAIN, robeknya ligament
2. STRAIN, robeknya tendon
3. FRACTURE, patah tulang
4. MUSCLE CRAMP, kram otot (pulih sendiri, tidak ada robekan)
Prinsip
Penanganan Cedera Olah Raga
1. Hilangkan nyeri dengan OBAT, KOMPRES DINGIN dan
AKUPUNKTUR
2. Imobilisasi dengan strapping, support elestic,
atau pembidaian
3. Istirahat untuk memulihkan jaringan/otot/tulang
yang cedera.
Luka
terbuka dan patah tulang, sebaiknya di rujuk ke Rumah Sakit.
Waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan
SPRAIN, antara
minggu. Patah tulang butuh waktu yang lebih lama, 2 – 3 bulan. Harus istirahat
berolahraga, untuk memberi kesempatan tubuh memperbaiki jaringan yang rusak
atau tulang yang patah.
PERAN AKUPUNKTUR DI BIDANG OLAH RAGA
Akupunktur adalah metode pengobatan yang
berasal dari Negeri Cina, sudah ada sejak 5000 tahun yang lalu. Bisa hidup
ribuan tahun, tentu karena ada manfaatnya. Jika tidak, pasti sudah terkubur
oleh jaman. Perkembangan akupunktur dewasa ini lebih banyak pada pembuktian
ilmiahnya.
Ada banyak cabang ilmu akupunktur, antara
lain Akupunktur Analgesia (Nyeri), Pediatric Acupuncture, Akupunktur Kebidanan,
Akupunktur Estetika dan juga Sport Acupuncture.
Di bidang olah raga, akupunktur terutama
dipakai untuk menghilangkan nyeri. Tusukan jarum ini bisa merangsang
metabolisme sel otot di area cedera sehingga bisa mempercepat proses
penyembuhan. Manfaat yang besat dari akupunktur pada dunia olah raga adalah
untuk meningkatkan prestasi atlet.
Di Negeri asalnya Cina, akupunktur sudah
sejak lama dipakai untuk meningkatkan kemampuan otot atlet. Atlet Cina unggul
stamina. Bisa di lihat atlet Cina ini seolah-olah nggak ada habisnya. Di saat
bertanding pun jarum tetap dipakai, terutama jika pertandingan harus dilakukan
rubber set. Perlakuan akupunktur dilakukan sejak masa pembinaan atlet, bahkan
sejak usia muda. Power, endurance dan kelincahan seorang atlet ditentukan oleh
organ Paru, Jantung, Limpa dan Hati. Menurut TCM (Traditional Chinese
Medicine), otot dipelihara oleh limpa, tendon dipelihara oleh hati, paru
menentukan kualitas chi (bio energi) dan jantung memompa aliran darah.
Sementara tusukan jarum pada otot-otot
tertentu (tergantung jenis olahraganya) sebelum bertanding berfungsi sebagai
dopping alamiah, tidak akan terdeteksi dengan pemeriksaan dopping.
Tusukan jarum saat bertanding maupun masa
http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net
Page 4
jedah akan menghilangkan kelelahan dan mengembalikan kesegaran. Sehingga pada
saat bertanding kembali, kondisinya prima.
Lalu, kapan atlet-atlet kita menggunakan
akupunktur untuk meningkatkan prestasi mereka??? Butuh sosialisasi yang lebih
luas mengenai SPORT ACUPUNCTURE, baik kepada atlet maupun pelatih dan KONI
sebagai wadah olahragawan ini.
Sebuah cedera olah raga tidak hanya
melibatkan jaringan otot saja tetapi juga melibatkan sejumlah organ, antara
lain tersumbatnya meridian cabang/meridian utama di lokasi cedera, organ limpa
(perdarahan dan robeknya otot) dan organ hati (robeknya tendon). Penyembuhan
akan lebih cepat terjadi jika titik-titik akupunktur organ-organ ini juga
ditusuk. Itulah sebabnya kenapa akupunktur bisa mempercepat proses penyembuhan.
Cedera yang menimpa atlet sebenarnya tidak
ada bedanya dengan non atlet. Bedanya adalah seorang atlet menggantungkan
hidupnya pada olah raga, dan jika sedang mengikuti event maka dia harus segera
bertanding kembali. Olah karena itu, diperlukan penanganan yang cepat dan
komprehensif. Menggambungkan beberapa metode (medis-akupressure-akupunktur)
akan memberikan hasil yang lebih baik dan lebih aman.
Tidak ada yang paling
ditakuti oleh para atlet kecuali cedera. Persiapan berbulan-bulan menjadi
sia-sia jika cedera muncul menjelang dan saat pertandingan. Cedera juga bisa
‘membunuh karir’ seorang atlet. Banyak atlet yang akhirnya mundur akibat
cedera. Marco Van Basten, Martina Hingis, Ronaldo adalah contoh dari
olahragawan yang ‘game over’ dipuncak karir mereka karena cedera. Dan cedera
bisa menjadi permanen jika salah penanganan.
Akupunktur bisa memainkan
peran yang penting di bidang olah raga, baik untuk mengatasi cedera olah raga,
maupun untuk meningkatkan prestasi, Cina sudah lama memakai akupunktur untuk
mengoptimalkan prestasi atlet mereka, tidak hanya masa persiapan atlet tetapi
juga saat bertanding. Tusukan jarum bisa memaksimalkan kekuatan otot, mampu
mengembalikan kesegaran, semangat dan power mereka dengan cepat.
KENAPA HARUS OLAH RAGA
Jika kita ingin sehat dan tidak mudah
sakit, maka ada 4 hal yang harus dilakukan:
1. Makanan bergizi (cukup zat gizi)
2. Istirahat cukup
3. Jangan terlalu stres (santai aja!!!)
4. OLAH RAGA TERATUR
Sehat adalah SEIMBANG. Nenek moyang kita
(di Cina) mengatakan manusia itu sehat jika unsur YIN dan YANG dalam tubuh
seimbang. Menjadi sakit jika YIN-YANGnya tidak seimbang. Karena hidup itu
dinamis, selalu bergerak maka keseimbangan YIN-YANG tubuh kita juga selalu
bergeser. Sepanjang pergeseran itu tidak terlalu besar, tubuh masih bisa
mengatasinya. Tetapi jika disbalancenya demikian besar (ekses atau defisien)
maka tubuh bisa sakit. Apa yang bisa mempengaruhi keseimbangan YIN-YANG tubuh
kita???
Ada 3
hal, yaitu Unsur Luar (Angin, Dingin, Panas, Lembab), Unsur Dalam (Emosional)
dan Faktor Lain (Makanan, Trauma, Insect Bite, Racun, dll).
Dalam tubuh kita ada banyak sistem
(pembuluh darah, syaraf, limphe dan satu lagi sistem ‘meridian’). Agar sehat
sistem-sistem ini harus selalu ‘dipanaskan’. Caranya dengan banyak gerak yang
teratur (OLAH RAGA). Petani di desa-desa lebih sehat dibanding wakil rakyat
yang lebih banyak duduk di kursi ‘empuk’. Pembuluh ini bisa tersumbat oleh
lemak, udara, emosi, ‘reak’ ataupun benturan/trauma kecil yang setiap saat bisa
terjadi. Dan jangan lupa dalam tubuh kita juga memproduksi sejumlah ‘zat
beracun’ yang harus segera dibuang, jangan sampai mengendap.
Olah raga (tentu saja yang teratur) bisa
memicu semua sistem ini berjalan dengan baik. Sayangnya banyak diantara kita
yang masih meremehkan olah raga, tatkala jatuh sakit. Orang yang biasa
berolahraga DAYA TAHAN tubuhnya prima. Ingat, kita hidup ditengah jutaan kuman,
ditengah ribuan polusi dan tekanan hidup yang berat. Butuh daya tahan yang
tinggi agar tetap survive. Jadi, berolahragalah!!! Tidak perlu olah raga mahal,
yang penting itu dilakukan dengan teratur.
http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net
Page 2
Jika kita sudah biasa berolahraga, satu
hal yang harus kita hindarkan adalah cedera akibat olah raga. Cedera seringkali
terjadi karena faktor non teknis, misalnya terlalu bersemangat, terlalu
‘ngoyo’, kurang bisa menilai kemampuan sendiri, peralatan olah raga yang tidak
ergonomis, sepatu sempit/longgar/bahannya kurang elastis, raket terlalu berat
atau bergetar, tidak memakai pelindung dan sebagainya.
CEDERA OLAH RAGA
Cedera menjadi suatu risiko bagi siapa
saja yang berolahraga, terutama atlet. Umumnya cedera terjadi antara lain
karena benturan (kontak fisik atau terjatuh) bisa juga karena melakukan gerakan
yang salah berulang-ulang dalam waktu lama, atau bisa karena latihan yang
berlebihan dan peralatan olah raga yang tidak ergonomis. Makin berisiko jenis
olahraganya, makin serius cedera yang bisa terjadi.
Bagian paling luar dari struktur tubuh
kita adalah Musculoskeletal yang berfungsi untuk menunjang tubuh, pelindung
organ vital dan untuk pergerakan. Bagian inilah yang mudah terjadi cedera, bisa
mengenai jaringan lunak (otot, ligamen, tendon) dan atau jaringan keras (tulang
atau sendi).
Bone ……………………………… Fracture/patah tulang
Skeletal Muscle ……………… Cramp, robek, memar
Joints ……………………………. Dislokasi dan sublukasi
Tendon ………..........……. Strains
Ligaments ………......... .. Sprains
Cedera olah raga juga ditentukan dari
jenis olahraganya. Beberapa jenis cedera olah raga yang sering dijumpai:
JAMMED NECK: SPRAIN daerah
leher, sulit menoleh ke satu sisi.
MUSCLE CRAMP: nyeri mendadak
akibat tegang otot terus menerus. Sering terjadi pada otot betis
(Gastrocnemius).
PULLED HAMSTRING: STRAIN pada
origo otot hamstring.
TENNIS ELBOW: iritasi kronis
pada epicondylitis lateralis (getaran pukulan raket).
GOLFER: pada epicondylitis medialis.
TOM CARTILAGE: meniskus lutut
robek.
PENANGANAN CEDERA
Cedera hampir selalu menimbulkan rasa
NYERI. Untuk alasan inilah mereka berobat. NYERI adalah rasa tidak nyaman yang
terjadi karena ‘kerusakan jaringan’. Stimulasi yang kuat dari mekanik
(benturan), thermal (paparan panas) dan kimiawi, bisa merusak sel dan jaringan
sehingga menimbulkan NYERI.
Yang pertamakali harus diatasi pada setiap
cedera olah raga adalah MENGHILANGKAN atau MENGURANGI NYERI. Untuk setiap
cedera tetap memakai prinsif ABC, yaitu Airway, Breathing, Circulating. Jika
terjadi luka terbuka dan perdarahan, atasi perdarahannya lebih dahulu.
http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net
Page 3
Cedera olah raga yang sering terjadi:
1. SPRAIN, robeknya ligament
2. STRAIN, robeknya tendon
3. FRACTURE, patah tulang
4. MUSCLE CRAMP, kram otot (pulih sendiri, tidak ada robekan)
Prinsip
Penanganan Cedera Olah Raga
1. Hilangkan nyeri dengan OBAT, KOMPRES DINGIN dan
AKUPUNKTUR
2. Imobilisasi dengan strapping, support elestic,
atau pembidaian
3. Istirahat untuk memulihkan jaringan/otot/tulang
yang cedera.
Luka
terbuka dan patah tulang, sebaiknya di rujuk ke Rumah Sakit.
Waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan
SPRAIN, antara
minggu. Patah tulang butuh waktu yang lebih lama, 2 – 3 bulan. Harus istirahat
berolahraga, untuk memberi kesempatan tubuh memperbaiki jaringan yang rusak
atau tulang yang patah.
PERAN AKUPUNKTUR DI BIDANG OLAH RAGA
Akupunktur adalah metode pengobatan yang
berasal dari Negeri Cina, sudah ada sejak 5000 tahun yang lalu. Bisa hidup
ribuan tahun, tentu karena ada manfaatnya. Jika tidak, pasti sudah terkubur
oleh jaman. Perkembangan akupunktur dewasa ini lebih banyak pada pembuktian
ilmiahnya.
Ada banyak cabang ilmu akupunktur, antara
lain Akupunktur Analgesia (Nyeri), Pediatric Acupuncture, Akupunktur Kebidanan,
Akupunktur Estetika dan juga Sport Acupuncture.
Di bidang olah raga, akupunktur terutama
dipakai untuk menghilangkan nyeri. Tusukan jarum ini bisa merangsang
metabolisme sel otot di area cedera sehingga bisa mempercepat proses
penyembuhan. Manfaat yang besat dari akupunktur pada dunia olah raga adalah
untuk meningkatkan prestasi atlet.
Di Negeri asalnya Cina, akupunktur sudah
sejak lama dipakai untuk meningkatkan kemampuan otot atlet. Atlet Cina unggul
stamina. Bisa di lihat atlet Cina ini seolah-olah nggak ada habisnya. Di saat
bertanding pun jarum tetap dipakai, terutama jika pertandingan harus dilakukan
rubber set. Perlakuan akupunktur dilakukan sejak masa pembinaan atlet, bahkan
sejak usia muda. Power, endurance dan kelincahan seorang atlet ditentukan oleh
organ Paru, Jantung, Limpa dan Hati. Menurut TCM (Traditional Chinese
Medicine), otot dipelihara oleh limpa, tendon dipelihara oleh hati, paru
menentukan kualitas chi (bio energi) dan jantung memompa aliran darah.
Sementara tusukan jarum pada otot-otot
tertentu (tergantung jenis olahraganya) sebelum bertanding berfungsi sebagai
dopping alamiah, tidak akan terdeteksi dengan pemeriksaan dopping.
Tusukan jarum saat bertanding maupun masa
http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net
Page 4
jedah akan menghilangkan kelelahan dan mengembalikan kesegaran. Sehingga pada
saat bertanding kembali, kondisinya prima.
Lalu, kapan atlet-atlet kita menggunakan
akupunktur untuk meningkatkan prestasi mereka??? Butuh sosialisasi yang lebih
luas mengenai SPORT ACUPUNCTURE, baik kepada atlet maupun pelatih dan KONI
sebagai wadah olahragawan ini.
Sebuah cedera olah raga tidak hanya
melibatkan jaringan otot saja tetapi juga melibatkan sejumlah organ, antara
lain tersumbatnya meridian cabang/meridian utama di lokasi cedera, organ limpa
(perdarahan dan robeknya otot) dan organ hati (robeknya tendon). Penyembuhan
akan lebih cepat terjadi jika titik-titik akupunktur organ-organ ini juga
ditusuk. Itulah sebabnya kenapa akupunktur bisa mempercepat proses penyembuhan.
Cedera yang menimpa atlet sebenarnya tidak
ada bedanya dengan non atlet. Bedanya adalah seorang atlet menggantungkan
hidupnya pada olah raga, dan jika sedang mengikuti event maka dia harus segera
bertanding kembali. Olah karena itu, diperlukan penanganan yang cepat dan
komprehensif. Menggambungkan beberapa metode (medis-akupressure-akupunktur)
akan memberikan hasil yang lebih baik dan lebih aman.
Kamis, 01 Juli 2010
SUDAHKAH KITA SEDEKAH
BUKU LARIS DAN PENTING DIBACA KISAH KISAH NYATA KEAJAIBAN SEDEKAH
"Seorang hamba berkata, hartaku, hartaku"sesungguhnya harta yang diamiliki hanya ada tiga, yaitu apa yang ia makan kemudian habis, apa yang dia pakai kemudian usang, dan apa yang dia infakkan kemudian mendapatkan pahala. sedangkan yang selain itu akan hilang dan ditinggalkan untuk orang lain (diwariskan).
(HR.Muslim).
Ketika diuji oleh Allah dengan kekurangan harta, penyakit, bencana, malapetaka, dan berbagai musibah lainnya, apa yang seharusnya dilakukan oleh seorang muslim? Takala rasululloh SAW bersabda,"Sedekah menolak bencana, " Maka bersedekah itulah sebenarnya solusi dari semua permasalahan diatas.
Sedekah memang ajaib, Dan keajaiban sedekah telah di buktikan oleh banyak orang di berbagai belahan bumi dan sepanjang zaman, sebagaimana dikisahkan oleh ulama terdahulu dan belakangan. Agar tidak dianggap kamuflase, kisah-kisah dalam buku tersebut disertai dengan sumber rujukan yang otentik, sehingga membuat pembaca berdecak kagum dan menyakini bahawa sedekah memang banyak mendatangkan keajaiban yang luar biasa. semoga kita semua mendapatkan keajaiban sedekah!
"Seorang hamba berkata, hartaku, hartaku"sesungguhnya harta yang diamiliki hanya ada tiga, yaitu apa yang ia makan kemudian habis, apa yang dia pakai kemudian usang, dan apa yang dia infakkan kemudian mendapatkan pahala. sedangkan yang selain itu akan hilang dan ditinggalkan untuk orang lain (diwariskan).
(HR.Muslim).
Ketika diuji oleh Allah dengan kekurangan harta, penyakit, bencana, malapetaka, dan berbagai musibah lainnya, apa yang seharusnya dilakukan oleh seorang muslim? Takala rasululloh SAW bersabda,"Sedekah menolak bencana, " Maka bersedekah itulah sebenarnya solusi dari semua permasalahan diatas.
Sedekah memang ajaib, Dan keajaiban sedekah telah di buktikan oleh banyak orang di berbagai belahan bumi dan sepanjang zaman, sebagaimana dikisahkan oleh ulama terdahulu dan belakangan. Agar tidak dianggap kamuflase, kisah-kisah dalam buku tersebut disertai dengan sumber rujukan yang otentik, sehingga membuat pembaca berdecak kagum dan menyakini bahawa sedekah memang banyak mendatangkan keajaiban yang luar biasa. semoga kita semua mendapatkan keajaiban sedekah!
Rabu, 04 Juni 2008
Hanya Ingin Mengingatkan ..
Hanya Ingin Mengingatkan ..
Kubur Setiap Hari Menyeru Manusia Sebanyak Lima (5) Kali ...
1. Aku rumah yang terpencil,maka kamu akan senang dengan selalu membaca Al-Quran.
2. Aku rumah yang gelap,maka terangilah aku dengan selalu sholat malam.
3. Aku rumah penuh dengan tanah dan debu,bawalah amal soleh yang menjadi hamparan.
4. Aku rumah ular berbisa,maka bawalah amalan Bismillah sebagai penawar.
5. Aku rumah pertanyaan Munkar dan Nakir,maka banyaklah bacaan "Laa ilahaillallah, Muhammadar Rasulullah", supaya kamu dapat jawapan kepadanya.
Lima Jenis Racun dan Lima Penawarnya .....
1. Dunia itu racun,zuhud itu obatnya.
2. Harta itu racun,zakat itu obatnya.
3. Perkataan yang sia-sia itu racun,zikir itu obatnya.
4. Seluruh umur itu racun, taat itu obatnya.
5. Seluruh tahun itu racun,Ramadhan itu obatnya. (Kirimkan Untuk Rekan-Rekan Muslim Anda Yang Lain Sebagai Tanda Sahabatnya Sedang Mengingatinya ...)
Nabi Muhammad S.A.W bersabda: Ada 4 di pandang sebagai ibu ", yaitu :
1. Ibu dari segala OBAT adalah SEDIKIT MAKAN.
2. Ibu dari segala ADAB adalah SEDIKIT BERBICARA.
3. Ibu dari segala IBADAT adalah TAKUT BUAT DOSA.
4. Ibu dari segala CITA CITA adalah SABAR.
Berpesan-pesanlah kepada kebenaran dan kesabaran.
Beberapa kata renungan dari Qur'an :
Orang Yang Tidak Melakukan Sholat:
Subuh : Dijauhkan cahaya muka yang bersinar
Zuhor : Tidak diberikan berkah dalam rezekinya
Asar : Dijauhkan dari kesehatan/kekuatan
Maghrib : Tidak diberi santunan oleh anak-anaknya.
Isya’ : Dijauhkan kedamaian dalam tidurnya
Sekarang saat nya kita berbenah !!!
Kubur Setiap Hari Menyeru Manusia Sebanyak Lima (5) Kali ...
1. Aku rumah yang terpencil,maka kamu akan senang dengan selalu membaca Al-Quran.
2. Aku rumah yang gelap,maka terangilah aku dengan selalu sholat malam.
3. Aku rumah penuh dengan tanah dan debu,bawalah amal soleh yang menjadi hamparan.
4. Aku rumah ular berbisa,maka bawalah amalan Bismillah sebagai penawar.
5. Aku rumah pertanyaan Munkar dan Nakir,maka banyaklah bacaan "Laa ilahaillallah, Muhammadar Rasulullah", supaya kamu dapat jawapan kepadanya.
Lima Jenis Racun dan Lima Penawarnya .....
1. Dunia itu racun,zuhud itu obatnya.
2. Harta itu racun,zakat itu obatnya.
3. Perkataan yang sia-sia itu racun,zikir itu obatnya.
4. Seluruh umur itu racun, taat itu obatnya.
5. Seluruh tahun itu racun,Ramadhan itu obatnya. (Kirimkan Untuk Rekan-Rekan Muslim Anda Yang Lain Sebagai Tanda Sahabatnya Sedang Mengingatinya ...)
Nabi Muhammad S.A.W bersabda: Ada 4 di pandang sebagai ibu ", yaitu :
1. Ibu dari segala OBAT adalah SEDIKIT MAKAN.
2. Ibu dari segala ADAB adalah SEDIKIT BERBICARA.
3. Ibu dari segala IBADAT adalah TAKUT BUAT DOSA.
4. Ibu dari segala CITA CITA adalah SABAR.
Berpesan-pesanlah kepada kebenaran dan kesabaran.
Beberapa kata renungan dari Qur'an :
Orang Yang Tidak Melakukan Sholat:
Subuh : Dijauhkan cahaya muka yang bersinar
Zuhor : Tidak diberikan berkah dalam rezekinya
Asar : Dijauhkan dari kesehatan/kekuatan
Maghrib : Tidak diberi santunan oleh anak-anaknya.
Isya’ : Dijauhkan kedamaian dalam tidurnya
Sekarang saat nya kita berbenah !!!
Kamis, 08 Mei 2008
Korps Kader Dan Pendekar
KORPS PELATIH DAN PENDEKAR PIMDA 52
TAPAK SUCI KABUPATEN BEKASI
1. Moch. Tohir P.Ua
2. M. Zamroni K.Ka
3. M. Farid Ali P.Ma
4. M.Fauzy Tohir ST. P.Ma
5. Hardiyanto S.kom, K.Ka
6. Achmad Natsirudin, S.Pd. K.Ma
7. Sumadi K.Ma
8. Tunggul Waluyo K.Ma
9. Adin alamsyah K.Da
10. Era Romadona K.Ma
11. Heri Rafiudin K.Ma
12. Abdullah syafeii K.Da
sekilas tentang fisioterapi dan cidera olah raga
SEKILAS TENTANG FISIOTERAPI PADA CIDERA OLAH RAGA
Cedera olah raga dapat terjadi akibat trauma akut atau trauma yang terjadi berulang-ulang dalam jangka waktu lama.
Faktor-faktor yang meningkatkan resiko cidera olah raga :
Faktor Atlit.
- Umur, mempengaruhi kekuatan dan lama penyembuhan jaringan yang cidera.
- Karakteristik atlit
- Pengalaman
- Tahap latihan
- Teknik
- Pemanasan
Fasilitas Latihan dan Peralatan
- Perlengkapan latihan
- Pelindung / pengaman
Karakteristik dari olah raga
Pembagian Cidera
Cidera akibat pengaruh dari luar (faktor ekstrinsik)Contohnya ; tackling atau tabrakan, pukulan atau benturan, lapangan yang jelek.
Cedera akibat pengaruh dari dalam (faktor intrinsik)Contohnya ; postur tubuh yang kurang baik, gerakan latihan yang salam, kelemahan otot, fisik yang tidak fitPemakaian yang berlebihan (overuse).
Pencegahan Cidera
- Menentukan kondisi kesehatan secara umum
- Mendeteksi keadaan postur tubuh yang mungkin dapat menyebabkan cedera
- Mendeteksi keadaan-keadaan yang membahayakan bila yang bersangkutan melakukan olah raga.
Proses Penyembuhan
Hemostasis
- Terjadinya proses perdarahan
- Bekuan darah terjadi 6 – 8 jam
Inflamasi
- Terjadinya proses peradangan
- Terdapat tanda-tanda radang, yaitu ;bengkak,kemerahan,nyeri,panas lokal,terganggunya fungsi.
- Terjadi 2 kali 24 jam setelah cidera, cidera berat sampai 1 minggu.
Proliferasi
- Mulai terjadi proses penyembuhan
- Terjadi 7 – 21 hari
Remodelling
- Terjadinya proses pemulihan kembali
- Terjadi sampai 18 bulan.
Proses Penanganan pada cidera olah raga
Pemeriksaan
Anamnesis (tanya jawab dengan pasien), ditanyakan mula timbulnya cideraPalpasi dan Inspeksi (diraba dan dilihat)Pemeriksaan gerak dasar.
- Pemeriksaan gerak pasif
- Pemeriksaan gerak aktif
- Pemeriksaan gerak isometrik melawan tahanan
Diagnosis.
menentukan daerah mana dan bagian apa yang mengalami cidera.
Perencanaan, menentukan pengobatan yang paling tepat untuk cidera yang dialami.
Pelaksanaan pengobatan
Evaluasi.
Secara prinsip seperti pula pada cidera yang lain maka upaya penyembuhan adalah kesempatan jaringan untuk sembuh baik sehingga tidak menimbulkan jaringan yang tidak diinginkan. Oleh karena itu prinsip pengobatan pada kondisi akut mempunyai program yang sangat terkenal yaitu berikan RICE, yaitu ;
R: REST, jaringan yang terkena cidera harus diistirahatkan dalam kurun waktu tertentu agar mendapat kesempatan untuk sembuh
I: ICE, yaitu diberikannya pengobatan dengan es dengan tujuan untuk menahan vasodilatasi dan agar terjadi vasokonstriksi.
C: CROMPRESSION, yaitu pemberian tekanan yang rata dengan tujuan untuk mencegah pembengkakan yang berlebihan.
E: ELEVATION, yaitu menaikan anggota tubuh yang cidera agar dapat membantu pengembalian darah ke jantung.
Dan hindari HARM, yaitu
H: HEAT, peberian panas justru akan meningkatkan perdarahan
A: ALCOHOL,akan meningkatkan pembengkakan
R: RUNNING, atau exercise terlalu dini akan memburuk cidera
M: MASSAGE, tidak boleh diberikan pada masa akut karena akan merusak jaringan.
CONTOH-CONTOH CIDERA OLAH RAGA :
1. ROBEKAN OTOT (strain) dan ROBEKAN LIGAMENT (sprain)
Tanda-tanda :- rasa nyeri yang umum- bengkak dan memarStrain diklasifikasikan berdasarkan berat rignannya :
- Derajat I : regangan serabut tendon dan otot, dengan minimal
- Derajat II : regangan serabut tendon, dengan robekan sebagian, bersamaan dengan nyeri danbengkak.
- Derajat III : robekan serabut otot yang luas dengan nyeri, bengkak dan kemungkinan ada yang putus.
Pada prinsipnya pertolongan pertama :
-RICE- Balut tekan (pressure bandage)- Bantu dengan tongkat atau kruk- Mulai aktivitas dengan hati-hati secara bertahapBagaimana mencegahnya :
- jangan lalai berikan latihan stretching, latihan ini meningkatkan kelenturan- jangan coba melakukan latihan terlalu banyak/cepat.
2. CRAMPS Tanda :- nyeri otot yang sangat dan spasme- keringat yang berlebihan- tidak bereaksi terhadap massage atau stretchingPertolongan :
- angkat korban ke daerah yang lebih dingin.
- Kemudian kram dihilangkan dengan massage.
3. PATAH TULANG Tanda :
- adanya ruda paksa- nyeri setempat dan makin bertambah bila digerakkan.
- Hilangnya fungsi
- Terdapat perubahan bentuk
- Nyeri tekanan/ketok- Gerakan-gerakan abnormal.
Pertolongan :
- atasi shock dan perdarahan, dijaga lapangnya jalan nafas.
- Pasangkan bidai (spalk) atau dibebankan ke anggota badan pendrita yang sehat
- Bila adanya dugaan patah tulang, dibaringkan pada alas yagn keras- Massage/ diurut sama sekali dilarang
- Bawalah ke rumah sakit yang terdekat untuk perawatan lebih lanjut.
4. KESELEO (strain pergelangan kaki) Tanda:
- ligamen yang putus (partial/total)
- kadang-kadang dislokasiTanda :
- sakit pada sendi
- rasa putus-
fungsi menurun-
bengkak- hematomaPenyebab :- trauma /egrakan yang keras pada pergelangan kaki sehingga kaki terpuntir melebihi ROM
Pengobatan :
- RICE- Boleh pakai bidai, tongkat, jalan dengan menumpu berat badan- Gips, boleh jalan setelan 21 hari- Kompres es 3 – 4 kali sehari- elevasi
Selasa, 06 Mei 2008
Sejarah Tapak Suci Putera Muhammadiyah
Pendekar Besar KH Busyro Syuhada berpulang ke Rahmatullah pada bulan Ramadhan 1942. Pendekar Besar KH Busyro Syuhada bahkan tidak sempat menyaksikan datangnya perwira Jepang, Makino, pada tahun 1943 yang mengadu ilmu beladirinya dengan pencak silat aliran Kauman. Tujuan Makino datang adalah untuk belajar agama Islam sekaligus mengembankan ilmu beladirinya. Makino mengakui kekurangannya dan menyatakan menjadi murid Perguruan Kauman sekaligus menyatakan masuk Islam kemudian berganti nama menjadi Omar Makino. Beliau salah satu yg berjasa bagi dunia Judo di Indonesia kelak. Omar Makino jg membagi ilmu pedang yg dikuasainya (katana) kepada pemuda2 di Kauman, termasuk salah satunya adalah Moh.Barie Irsjad.Pada tahun 1948 Pendekar Besar KH Burhan gugur bersama dengan 20 muridnya dalam pertempuran dengan tentara Belanda di barat kota Yogyakarta. Murid Kauman yg menjadi gugur menjadi syuhada inilah yg menjiwai pembentukan KOSEGU TAPAK SUCI, kelak. Jika kita ke kampung Kauman, dapat kita temukan sebuah prasasti yg mengenang dan mencatat nama-nama para syuhada dari Kauman.Moh. Barie Irsjad dinyatakan lulus dari tempaan ujian Pendekar M. Zahid, M. Syamsuddin, M. Wahib dan A. Dimyati kemudian dalam perkembangan berikutnya mendirikan perguruan Kasegu. Kalau perguruan-perguruan sebelumnya diberi nama sesuai dengan tempatnya, sedang Perguruan Kasegu diambil dari nama senjata yang diciptakan oleh Pendekar Moh. Barie Irsjad. Senjata ini kelak menjadi senjata khas TAPAK SUCI. Adapun nama lengkap perguruan: KASEGU BADAI SELATAN (mengingat operasionalnya bergerak dari wilayah selatan Kauman).
Pada masa perguruan Kasegu inilah tercatat seorang muridnya yg bernama Moh. Rustam Djundab, yg kini sebagai Guru Besar TS. Pada masa perguruan Kasegu ini pula akhirnya muncul gagasan untuk meleburkan kembali semua aliran Banjaran yang sudah berkembang dan terpecah-pecah dalam berbagai perguruan, agar disatukan kembali ke wadah tunggal. Pendekar Besar M. Wahib merestui berdirinya satu Perguruan yang menyatukan seluruh perguruan di Kauman. Restu diberikan dengan pengertian Perguruan nanti adalah kelanjutan dari Perguruan Kauman yang didirikan pada tahun 1925 yang berkedudukan di Kauman.Pendekar M. Wahib mengutus 3 orang muridnya. dan M. Syamsuddin mengirim 2 orang muridnya untuk bergabung. Maka Pendekar M. Barie Irsjad bersama sembilan anak murid menyiapkan segala sesuatunya untuk mendirikan Perguruan. Kisah ini dikenal dalam Tapak Suci : "Seorang Pendekar dengan 9 muridnya", kisah panjang tentang meleburnya-bersatunya kembali perguruan2 serumpun, satu gugusan, Kauman-Banjaran. Banyak duri dan onak yg harus dilalui, namun tidak sedikit kisah sukacitanya. Tidak saja tantangan dari luar - seperti tantangan adu ilmu hingga kepada adanya hasutan dan cercaan bahwa pendiri TS adalah rakyat biasa (bukan kalangan orang berdarah biru), dsb-- namun jg konsep manajemen organisasi yg diterapkan. Dalam masa kelahiran TS ini, Moh. Rustam Djundab berperan aktif, beliau jg dikenal besar diluar sarang. Anggaran Dasar dan Anggaran Rumah Tangga TS yg pertama, dikonsep oleh Moh Rustam Djundab. Maka pada tanggal 31 Juli 1963 lahirlah Perguruan Seni Beladiri Indonesia Tapak Suci yang berupa organisasi dengan manajemen resmi, dan bergabung dengan Persyarikatan Muhammadiyah.
Pada masa perguruan Kasegu inilah tercatat seorang muridnya yg bernama Moh. Rustam Djundab, yg kini sebagai Guru Besar TS. Pada masa perguruan Kasegu ini pula akhirnya muncul gagasan untuk meleburkan kembali semua aliran Banjaran yang sudah berkembang dan terpecah-pecah dalam berbagai perguruan, agar disatukan kembali ke wadah tunggal. Pendekar Besar M. Wahib merestui berdirinya satu Perguruan yang menyatukan seluruh perguruan di Kauman. Restu diberikan dengan pengertian Perguruan nanti adalah kelanjutan dari Perguruan Kauman yang didirikan pada tahun 1925 yang berkedudukan di Kauman.Pendekar M. Wahib mengutus 3 orang muridnya. dan M. Syamsuddin mengirim 2 orang muridnya untuk bergabung. Maka Pendekar M. Barie Irsjad bersama sembilan anak murid menyiapkan segala sesuatunya untuk mendirikan Perguruan. Kisah ini dikenal dalam Tapak Suci : "Seorang Pendekar dengan 9 muridnya", kisah panjang tentang meleburnya-bersatunya kembali perguruan2 serumpun, satu gugusan, Kauman-Banjaran. Banyak duri dan onak yg harus dilalui, namun tidak sedikit kisah sukacitanya. Tidak saja tantangan dari luar - seperti tantangan adu ilmu hingga kepada adanya hasutan dan cercaan bahwa pendiri TS adalah rakyat biasa (bukan kalangan orang berdarah biru), dsb-- namun jg konsep manajemen organisasi yg diterapkan. Dalam masa kelahiran TS ini, Moh. Rustam Djundab berperan aktif, beliau jg dikenal besar diluar sarang. Anggaran Dasar dan Anggaran Rumah Tangga TS yg pertama, dikonsep oleh Moh Rustam Djundab. Maka pada tanggal 31 Juli 1963 lahirlah Perguruan Seni Beladiri Indonesia Tapak Suci yang berupa organisasi dengan manajemen resmi, dan bergabung dengan Persyarikatan Muhammadiyah.
Langgan:
Entri (Atom)
