Sport Acupuntur
Tidak ada yang paling
ditakuti oleh para atlet kecuali cedera. Persiapan berbulan-bulan menjadi
sia-sia jika cedera muncul menjelang dan saat pertandingan. Cedera juga bisa
‘membunuh karir’ seorang atlet. Banyak atlet yang akhirnya mundur akibat
cedera. Marco Van Basten, Martina Hingis, Ronaldo adalah contoh dari
olahragawan yang ‘game over’ dipuncak karir mereka karena cedera. Dan cedera
bisa menjadi permanen jika salah penanganan.
Akupunktur bisa memainkan
peran yang penting di bidang olah raga, baik untuk mengatasi cedera olah raga,
maupun untuk meningkatkan prestasi, Cina sudah lama memakai akupunktur untuk
mengoptimalkan prestasi atlet mereka, tidak hanya masa persiapan atlet tetapi
juga saat bertanding. Tusukan jarum bisa memaksimalkan kekuatan otot, mampu
mengembalikan kesegaran, semangat dan power mereka dengan cepat.
KENAPA HARUS OLAH RAGA
Jika kita ingin sehat dan tidak mudah
sakit, maka ada 4 hal yang harus dilakukan:
1. Makanan bergizi (cukup zat gizi)
2. Istirahat cukup
3. Jangan terlalu stres (santai aja!!!)
4. OLAH RAGA TERATUR
Sehat adalah SEIMBANG. Nenek moyang kita
(di Cina) mengatakan manusia itu sehat jika unsur YIN dan YANG dalam tubuh
seimbang. Menjadi sakit jika YIN-YANGnya tidak seimbang. Karena hidup itu
dinamis, selalu bergerak maka keseimbangan YIN-YANG tubuh kita juga selalu
bergeser. Sepanjang pergeseran itu tidak terlalu besar, tubuh masih bisa
mengatasinya. Tetapi jika disbalancenya demikian besar (ekses atau defisien)
maka tubuh bisa sakit. Apa yang bisa mempengaruhi keseimbangan YIN-YANG tubuh
kita???
Ada 3
hal, yaitu Unsur Luar (Angin, Dingin, Panas, Lembab), Unsur Dalam (Emosional)
dan Faktor Lain (Makanan, Trauma, Insect Bite, Racun, dll).
Dalam tubuh kita ada banyak sistem
(pembuluh darah, syaraf, limphe dan satu lagi sistem ‘meridian’). Agar sehat
sistem-sistem ini harus selalu ‘dipanaskan’. Caranya dengan banyak gerak yang
teratur (OLAH RAGA). Petani di desa-desa lebih sehat dibanding wakil rakyat
yang lebih banyak duduk di kursi ‘empuk’. Pembuluh ini bisa tersumbat oleh
lemak, udara, emosi, ‘reak’ ataupun benturan/trauma kecil yang setiap saat bisa
terjadi. Dan jangan lupa dalam tubuh kita juga memproduksi sejumlah ‘zat
beracun’ yang harus segera dibuang, jangan sampai mengendap.
Olah raga (tentu saja yang teratur) bisa
memicu semua sistem ini berjalan dengan baik. Sayangnya banyak diantara kita
yang masih meremehkan olah raga, tatkala jatuh sakit. Orang yang biasa
berolahraga DAYA TAHAN tubuhnya prima. Ingat, kita hidup ditengah jutaan kuman,
ditengah ribuan polusi dan tekanan hidup yang berat. Butuh daya tahan yang
tinggi agar tetap survive. Jadi, berolahragalah!!! Tidak perlu olah raga mahal,
yang penting itu dilakukan dengan teratur.
http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net
Page 2
Jika kita sudah biasa berolahraga, satu
hal yang harus kita hindarkan adalah cedera akibat olah raga. Cedera seringkali
terjadi karena faktor non teknis, misalnya terlalu bersemangat, terlalu
‘ngoyo’, kurang bisa menilai kemampuan sendiri, peralatan olah raga yang tidak
ergonomis, sepatu sempit/longgar/bahannya kurang elastis, raket terlalu berat
atau bergetar, tidak memakai pelindung dan sebagainya.
CEDERA OLAH RAGA
Cedera menjadi suatu risiko bagi siapa
saja yang berolahraga, terutama atlet. Umumnya cedera terjadi antara lain
karena benturan (kontak fisik atau terjatuh) bisa juga karena melakukan gerakan
yang salah berulang-ulang dalam waktu lama, atau bisa karena latihan yang
berlebihan dan peralatan olah raga yang tidak ergonomis. Makin berisiko jenis
olahraganya, makin serius cedera yang bisa terjadi.
Bagian paling luar dari struktur tubuh
kita adalah Musculoskeletal yang berfungsi untuk menunjang tubuh, pelindung
organ vital dan untuk pergerakan. Bagian inilah yang mudah terjadi cedera, bisa
mengenai jaringan lunak (otot, ligamen, tendon) dan atau jaringan keras (tulang
atau sendi).
Bone ……………………………… Fracture/patah tulang
Skeletal Muscle ……………… Cramp, robek, memar
Joints ……………………………. Dislokasi dan sublukasi
Tendon ………..........……. Strains
Ligaments ………......... .. Sprains
Cedera olah raga juga ditentukan dari
jenis olahraganya. Beberapa jenis cedera olah raga yang sering dijumpai:
JAMMED NECK: SPRAIN daerah
leher, sulit menoleh ke satu sisi.
MUSCLE CRAMP: nyeri mendadak
akibat tegang otot terus menerus. Sering terjadi pada otot betis
(Gastrocnemius).
PULLED HAMSTRING: STRAIN pada
origo otot hamstring.
TENNIS ELBOW: iritasi kronis
pada epicondylitis lateralis (getaran pukulan raket).
GOLFER: pada epicondylitis medialis.
TOM CARTILAGE: meniskus lutut
robek.
PENANGANAN CEDERA
Cedera hampir selalu menimbulkan rasa
NYERI. Untuk alasan inilah mereka berobat. NYERI adalah rasa tidak nyaman yang
terjadi karena ‘kerusakan jaringan’. Stimulasi yang kuat dari mekanik
(benturan), thermal (paparan panas) dan kimiawi, bisa merusak sel dan jaringan
sehingga menimbulkan NYERI.
Yang pertamakali harus diatasi pada setiap
cedera olah raga adalah MENGHILANGKAN atau MENGURANGI NYERI. Untuk setiap
cedera tetap memakai prinsif ABC, yaitu Airway, Breathing, Circulating. Jika
terjadi luka terbuka dan perdarahan, atasi perdarahannya lebih dahulu.
http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net
Page 3
Cedera olah raga yang sering terjadi:
1. SPRAIN, robeknya ligament
2. STRAIN, robeknya tendon
3. FRACTURE, patah tulang
4. MUSCLE CRAMP, kram otot (pulih sendiri, tidak ada robekan)
Prinsip
Penanganan Cedera Olah Raga
1. Hilangkan nyeri dengan OBAT, KOMPRES DINGIN dan
AKUPUNKTUR
2. Imobilisasi dengan strapping, support elestic,
atau pembidaian
3. Istirahat untuk memulihkan jaringan/otot/tulang
yang cedera.
Luka
terbuka dan patah tulang, sebaiknya di rujuk ke Rumah Sakit.
Waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan
SPRAIN, antara
minggu. Patah tulang butuh waktu yang lebih lama, 2 – 3 bulan. Harus istirahat
berolahraga, untuk memberi kesempatan tubuh memperbaiki jaringan yang rusak
atau tulang yang patah.
PERAN AKUPUNKTUR DI BIDANG OLAH RAGA
Akupunktur adalah metode pengobatan yang
berasal dari Negeri Cina, sudah ada sejak 5000 tahun yang lalu. Bisa hidup
ribuan tahun, tentu karena ada manfaatnya. Jika tidak, pasti sudah terkubur
oleh jaman. Perkembangan akupunktur dewasa ini lebih banyak pada pembuktian
ilmiahnya.
Ada banyak cabang ilmu akupunktur, antara
lain Akupunktur Analgesia (Nyeri), Pediatric Acupuncture, Akupunktur Kebidanan,
Akupunktur Estetika dan juga Sport Acupuncture.
Di bidang olah raga, akupunktur terutama
dipakai untuk menghilangkan nyeri. Tusukan jarum ini bisa merangsang
metabolisme sel otot di area cedera sehingga bisa mempercepat proses
penyembuhan. Manfaat yang besat dari akupunktur pada dunia olah raga adalah
untuk meningkatkan prestasi atlet.
Di Negeri asalnya Cina, akupunktur sudah
sejak lama dipakai untuk meningkatkan kemampuan otot atlet. Atlet Cina unggul
stamina. Bisa di lihat atlet Cina ini seolah-olah nggak ada habisnya. Di saat
bertanding pun jarum tetap dipakai, terutama jika pertandingan harus dilakukan
rubber set. Perlakuan akupunktur dilakukan sejak masa pembinaan atlet, bahkan
sejak usia muda. Power, endurance dan kelincahan seorang atlet ditentukan oleh
organ Paru, Jantung, Limpa dan Hati. Menurut TCM (Traditional Chinese
Medicine), otot dipelihara oleh limpa, tendon dipelihara oleh hati, paru
menentukan kualitas chi (bio energi) dan jantung memompa aliran darah.
Sementara tusukan jarum pada otot-otot
tertentu (tergantung jenis olahraganya) sebelum bertanding berfungsi sebagai
dopping alamiah, tidak akan terdeteksi dengan pemeriksaan dopping.
Tusukan jarum saat bertanding maupun masa
http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net
Page 4
jedah akan menghilangkan kelelahan dan mengembalikan kesegaran. Sehingga pada
saat bertanding kembali, kondisinya prima.
Lalu, kapan atlet-atlet kita menggunakan
akupunktur untuk meningkatkan prestasi mereka??? Butuh sosialisasi yang lebih
luas mengenai SPORT ACUPUNCTURE, baik kepada atlet maupun pelatih dan KONI
sebagai wadah olahragawan ini.
Sebuah cedera olah raga tidak hanya
melibatkan jaringan otot saja tetapi juga melibatkan sejumlah organ, antara
lain tersumbatnya meridian cabang/meridian utama di lokasi cedera, organ limpa
(perdarahan dan robeknya otot) dan organ hati (robeknya tendon). Penyembuhan
akan lebih cepat terjadi jika titik-titik akupunktur organ-organ ini juga
ditusuk. Itulah sebabnya kenapa akupunktur bisa mempercepat proses penyembuhan.
Cedera yang menimpa atlet sebenarnya tidak
ada bedanya dengan non atlet. Bedanya adalah seorang atlet menggantungkan
hidupnya pada olah raga, dan jika sedang mengikuti event maka dia harus segera
bertanding kembali. Olah karena itu, diperlukan penanganan yang cepat dan
komprehensif. Menggambungkan beberapa metode (medis-akupressure-akupunktur)
akan memberikan hasil yang lebih baik dan lebih aman.
Rabu, 28 Juli 2010
Kamis, 01 Juli 2010
SUDAHKAH KITA SEDEKAH
BUKU LARIS DAN PENTING DIBACA KISAH KISAH NYATA KEAJAIBAN SEDEKAH
"Seorang hamba berkata, hartaku, hartaku"sesungguhnya harta yang diamiliki hanya ada tiga, yaitu apa yang ia makan kemudian habis, apa yang dia pakai kemudian usang, dan apa yang dia infakkan kemudian mendapatkan pahala. sedangkan yang selain itu akan hilang dan ditinggalkan untuk orang lain (diwariskan).
(HR.Muslim).
Ketika diuji oleh Allah dengan kekurangan harta, penyakit, bencana, malapetaka, dan berbagai musibah lainnya, apa yang seharusnya dilakukan oleh seorang muslim? Takala rasululloh SAW bersabda,"Sedekah menolak bencana, " Maka bersedekah itulah sebenarnya solusi dari semua permasalahan diatas.
Sedekah memang ajaib, Dan keajaiban sedekah telah di buktikan oleh banyak orang di berbagai belahan bumi dan sepanjang zaman, sebagaimana dikisahkan oleh ulama terdahulu dan belakangan. Agar tidak dianggap kamuflase, kisah-kisah dalam buku tersebut disertai dengan sumber rujukan yang otentik, sehingga membuat pembaca berdecak kagum dan menyakini bahawa sedekah memang banyak mendatangkan keajaiban yang luar biasa. semoga kita semua mendapatkan keajaiban sedekah!
"Seorang hamba berkata, hartaku, hartaku"sesungguhnya harta yang diamiliki hanya ada tiga, yaitu apa yang ia makan kemudian habis, apa yang dia pakai kemudian usang, dan apa yang dia infakkan kemudian mendapatkan pahala. sedangkan yang selain itu akan hilang dan ditinggalkan untuk orang lain (diwariskan).
(HR.Muslim).
Ketika diuji oleh Allah dengan kekurangan harta, penyakit, bencana, malapetaka, dan berbagai musibah lainnya, apa yang seharusnya dilakukan oleh seorang muslim? Takala rasululloh SAW bersabda,"Sedekah menolak bencana, " Maka bersedekah itulah sebenarnya solusi dari semua permasalahan diatas.
Sedekah memang ajaib, Dan keajaiban sedekah telah di buktikan oleh banyak orang di berbagai belahan bumi dan sepanjang zaman, sebagaimana dikisahkan oleh ulama terdahulu dan belakangan. Agar tidak dianggap kamuflase, kisah-kisah dalam buku tersebut disertai dengan sumber rujukan yang otentik, sehingga membuat pembaca berdecak kagum dan menyakini bahawa sedekah memang banyak mendatangkan keajaiban yang luar biasa. semoga kita semua mendapatkan keajaiban sedekah!
Langganan:
Postingan (Atom)