Rabu, 28 Juli 2010

SPORT ACUPUNTUR

Sport Acupuntur

Tidak ada yang paling

ditakuti oleh para atlet kecuali cedera. Persiapan berbulan-bulan menjadi

sia-sia jika cedera muncul menjelang dan saat pertandingan. Cedera juga bisa

‘membunuh karir’ seorang atlet. Banyak atlet yang akhirnya mundur akibat

cedera. Marco Van Basten, Martina Hingis, Ronaldo adalah contoh dari

olahragawan yang ‘game over’ dipuncak karir mereka karena cedera. Dan cedera

bisa menjadi permanen jika salah penanganan.

Akupunktur bisa memainkan

peran yang penting di bidang olah raga, baik untuk mengatasi cedera olah raga,

maupun untuk meningkatkan prestasi, Cina sudah lama memakai akupunktur untuk

mengoptimalkan prestasi atlet mereka, tidak hanya masa persiapan atlet tetapi

juga saat bertanding. Tusukan jarum bisa memaksimalkan kekuatan otot, mampu

mengembalikan kesegaran, semangat dan power mereka dengan cepat.

KENAPA HARUS OLAH RAGA

Jika kita ingin sehat dan tidak mudah

sakit, maka ada 4 hal yang harus dilakukan:

1. Makanan bergizi (cukup zat gizi)

2. Istirahat cukup

3. Jangan terlalu stres (santai aja!!!)

4. OLAH RAGA TERATUR

Sehat adalah SEIMBANG. Nenek moyang kita

(di Cina) mengatakan manusia itu sehat jika unsur YIN dan YANG dalam tubuh

seimbang. Menjadi sakit jika YIN-YANGnya tidak seimbang. Karena hidup itu

dinamis, selalu bergerak maka keseimbangan YIN-YANG tubuh kita juga selalu

bergeser. Sepanjang pergeseran itu tidak terlalu besar, tubuh masih bisa

mengatasinya. Tetapi jika disbalancenya demikian besar (ekses atau defisien)

maka tubuh bisa sakit. Apa yang bisa mempengaruhi keseimbangan YIN-YANG tubuh

kita???

Ada 3

hal, yaitu Unsur Luar (Angin, Dingin, Panas, Lembab), Unsur Dalam (Emosional)

dan Faktor Lain (Makanan, Trauma, Insect Bite, Racun, dll).

Dalam tubuh kita ada banyak sistem

(pembuluh darah, syaraf, limphe dan satu lagi sistem ‘meridian’). Agar sehat

sistem-sistem ini harus selalu ‘dipanaskan’. Caranya dengan banyak gerak yang

teratur (OLAH RAGA). Petani di desa-desa lebih sehat dibanding wakil rakyat

yang lebih banyak duduk di kursi ‘empuk’. Pembuluh ini bisa tersumbat oleh

lemak, udara, emosi, ‘reak’ ataupun benturan/trauma kecil yang setiap saat bisa

terjadi. Dan jangan lupa dalam tubuh kita juga memproduksi sejumlah ‘zat

beracun’ yang harus segera dibuang, jangan sampai mengendap.

Olah raga (tentu saja yang teratur) bisa

memicu semua sistem ini berjalan dengan baik. Sayangnya banyak diantara kita

yang masih meremehkan olah raga, tatkala jatuh sakit. Orang yang biasa

berolahraga DAYA TAHAN tubuhnya prima. Ingat, kita hidup ditengah jutaan kuman,

ditengah ribuan polusi dan tekanan hidup yang berat. Butuh daya tahan yang

tinggi agar tetap survive. Jadi, berolahragalah!!! Tidak perlu olah raga mahal,

yang penting itu dilakukan dengan teratur.

http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net

Page 2

Jika kita sudah biasa berolahraga, satu

hal yang harus kita hindarkan adalah cedera akibat olah raga. Cedera seringkali

terjadi karena faktor non teknis, misalnya terlalu bersemangat, terlalu

‘ngoyo’, kurang bisa menilai kemampuan sendiri, peralatan olah raga yang tidak

ergonomis, sepatu sempit/longgar/bahannya kurang elastis, raket terlalu berat

atau bergetar, tidak memakai pelindung dan sebagainya.

CEDERA OLAH RAGA

Cedera menjadi suatu risiko bagi siapa

saja yang berolahraga, terutama atlet. Umumnya cedera terjadi antara lain

karena benturan (kontak fisik atau terjatuh) bisa juga karena melakukan gerakan

yang salah berulang-ulang dalam waktu lama, atau bisa karena latihan yang

berlebihan dan peralatan olah raga yang tidak ergonomis. Makin berisiko jenis

olahraganya, makin serius cedera yang bisa terjadi.

Bagian paling luar dari struktur tubuh

kita adalah Musculoskeletal yang berfungsi untuk menunjang tubuh, pelindung

organ vital dan untuk pergerakan. Bagian inilah yang mudah terjadi cedera, bisa

mengenai jaringan lunak (otot, ligamen, tendon) dan atau jaringan keras (tulang

atau sendi).

Bone ……………………………… Fracture/patah tulang

Skeletal Muscle ……………… Cramp, robek, memar

Joints ……………………………. Dislokasi dan sublukasi

Tendon ………..........……. Strains

Ligaments ………......... .. Sprains

Cedera olah raga juga ditentukan dari

jenis olahraganya. Beberapa jenis cedera olah raga yang sering dijumpai:

JAMMED NECK: SPRAIN daerah

leher, sulit menoleh ke satu sisi.

MUSCLE CRAMP: nyeri mendadak

akibat tegang otot terus menerus. Sering terjadi pada otot betis

(Gastrocnemius).

PULLED HAMSTRING: STRAIN pada

origo otot hamstring.

TENNIS ELBOW: iritasi kronis

pada epicondylitis lateralis (getaran pukulan raket).

GOLFER: pada epicondylitis medialis.

TOM CARTILAGE: meniskus lutut

robek.

PENANGANAN CEDERA

Cedera hampir selalu menimbulkan rasa

NYERI. Untuk alasan inilah mereka berobat. NYERI adalah rasa tidak nyaman yang

terjadi karena ‘kerusakan jaringan’. Stimulasi yang kuat dari mekanik

(benturan), thermal (paparan panas) dan kimiawi, bisa merusak sel dan jaringan

sehingga menimbulkan NYERI.

Yang pertamakali harus diatasi pada setiap

cedera olah raga adalah MENGHILANGKAN atau MENGURANGI NYERI. Untuk setiap

cedera tetap memakai prinsif ABC, yaitu Airway, Breathing, Circulating. Jika

terjadi luka terbuka dan perdarahan, atasi perdarahannya lebih dahulu.

http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net

Page 3

Cedera olah raga yang sering terjadi:

1. SPRAIN, robeknya ligament

2. STRAIN, robeknya tendon

3. FRACTURE, patah tulang

4. MUSCLE CRAMP, kram otot (pulih sendiri, tidak ada robekan)

Prinsip

Penanganan Cedera Olah Raga

1. Hilangkan nyeri dengan OBAT, KOMPRES DINGIN dan

AKUPUNKTUR

2. Imobilisasi dengan strapping, support elestic,

atau pembidaian

3. Istirahat untuk memulihkan jaringan/otot/tulang

yang cedera.

Luka

terbuka dan patah tulang, sebaiknya di rujuk ke Rumah Sakit.

Waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan

SPRAIN, antara

minggu. Patah tulang butuh waktu yang lebih lama, 2 – 3 bulan. Harus istirahat

berolahraga, untuk memberi kesempatan tubuh memperbaiki jaringan yang rusak

atau tulang yang patah.

PERAN AKUPUNKTUR DI BIDANG OLAH RAGA

Akupunktur adalah metode pengobatan yang

berasal dari Negeri Cina, sudah ada sejak 5000 tahun yang lalu. Bisa hidup

ribuan tahun, tentu karena ada manfaatnya. Jika tidak, pasti sudah terkubur

oleh jaman. Perkembangan akupunktur dewasa ini lebih banyak pada pembuktian

ilmiahnya.

Ada banyak cabang ilmu akupunktur, antara

lain Akupunktur Analgesia (Nyeri), Pediatric Acupuncture, Akupunktur Kebidanan,

Akupunktur Estetika dan juga Sport Acupuncture.

Di bidang olah raga, akupunktur terutama

dipakai untuk menghilangkan nyeri. Tusukan jarum ini bisa merangsang

metabolisme sel otot di area cedera sehingga bisa mempercepat proses

penyembuhan. Manfaat yang besat dari akupunktur pada dunia olah raga adalah

untuk meningkatkan prestasi atlet.

Di Negeri asalnya Cina, akupunktur sudah

sejak lama dipakai untuk meningkatkan kemampuan otot atlet. Atlet Cina unggul

stamina. Bisa di lihat atlet Cina ini seolah-olah nggak ada habisnya. Di saat

bertanding pun jarum tetap dipakai, terutama jika pertandingan harus dilakukan

rubber set. Perlakuan akupunktur dilakukan sejak masa pembinaan atlet, bahkan

sejak usia muda. Power, endurance dan kelincahan seorang atlet ditentukan oleh

organ Paru, Jantung, Limpa dan Hati. Menurut TCM (Traditional Chinese

Medicine), otot dipelihara oleh limpa, tendon dipelihara oleh hati, paru

menentukan kualitas chi (bio energi) dan jantung memompa aliran darah.

Sementara tusukan jarum pada otot-otot

tertentu (tergantung jenis olahraganya) sebelum bertanding berfungsi sebagai

dopping alamiah, tidak akan terdeteksi dengan pemeriksaan dopping.

Tusukan jarum saat bertanding maupun masa

http://dinkes-kutaikartanegara.net46.net

Page 4

jedah akan menghilangkan kelelahan dan mengembalikan kesegaran. Sehingga pada

saat bertanding kembali, kondisinya prima.

Lalu, kapan atlet-atlet kita menggunakan

akupunktur untuk meningkatkan prestasi mereka??? Butuh sosialisasi yang lebih

luas mengenai SPORT ACUPUNCTURE, baik kepada atlet maupun pelatih dan KONI

sebagai wadah olahragawan ini.

Sebuah cedera olah raga tidak hanya

melibatkan jaringan otot saja tetapi juga melibatkan sejumlah organ, antara

lain tersumbatnya meridian cabang/meridian utama di lokasi cedera, organ limpa

(perdarahan dan robeknya otot) dan organ hati (robeknya tendon). Penyembuhan

akan lebih cepat terjadi jika titik-titik akupunktur organ-organ ini juga

ditusuk. Itulah sebabnya kenapa akupunktur bisa mempercepat proses penyembuhan.

Cedera yang menimpa atlet sebenarnya tidak

ada bedanya dengan non atlet. Bedanya adalah seorang atlet menggantungkan

hidupnya pada olah raga, dan jika sedang mengikuti event maka dia harus segera

bertanding kembali. Olah karena itu, diperlukan penanganan yang cepat dan

komprehensif. Menggambungkan beberapa metode (medis-akupressure-akupunktur)

akan memberikan hasil yang lebih baik dan lebih aman.

Kamis, 01 Juli 2010

SUDAHKAH KITA SEDEKAH

BUKU LARIS DAN PENTING DIBACA KISAH KISAH NYATA KEAJAIBAN SEDEKAH
"Seorang hamba berkata, hartaku, hartaku"sesungguhnya harta yang diamiliki hanya ada tiga, yaitu apa yang ia makan kemudian habis, apa yang dia pakai kemudian usang, dan apa yang dia infakkan kemudian mendapatkan pahala. sedangkan yang selain itu akan hilang dan ditinggalkan untuk orang lain (diwariskan).
(HR.Muslim).
Ketika diuji oleh Allah dengan kekurangan harta, penyakit, bencana, malapetaka, dan berbagai musibah lainnya, apa yang seharusnya dilakukan oleh seorang muslim? Takala rasululloh SAW bersabda,"Sedekah menolak bencana, " Maka bersedekah itulah sebenarnya solusi dari semua permasalahan diatas.
Sedekah memang ajaib, Dan keajaiban sedekah  telah di buktikan oleh banyak orang di berbagai belahan bumi dan sepanjang zaman, sebagaimana dikisahkan oleh ulama terdahulu dan belakangan. Agar tidak dianggap kamuflase, kisah-kisah dalam buku tersebut disertai dengan sumber rujukan yang otentik, sehingga membuat pembaca berdecak kagum dan menyakini bahawa sedekah memang banyak mendatangkan keajaiban yang luar biasa. semoga kita semua mendapatkan keajaiban sedekah!